Palestra e corsi

Il Metodo Pilates è un sistema di allenamento sviluppato all’inizio del 1900 traendo ispirazione da antiche discipline orientali.
E’ un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale.

Obiettivi:
- Acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale.
- Rinforzare i muscoli del piano profondo del tronco per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena.
- Rinforzare gli addominali e anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi.
Principi Basilari del Pilates:
- Respirazione sempre ben controllata
- Baricentro visto come centro di forza e di controllo di tutto il corpo
- Precisione nei movimenti ogni al limite della perfezione
- Concentrazione e massima attenzione in ogni esercizio, la mente deve essere il supervisore per ogni singola parte del corpo
- Controllo su ogni parte del corpo, non si devono effettuare movimenti sconsiderati e trascurati
- Fluidità, questo principio è la sintesi di tutti i concetti precedenti