• Salute e Benessere

Psicologia: percorsi di Mindful Eating individuali e di gruppo.



Da Ottobre, Presso il Centro Medico Salute e Benessere

inizieranno i percorsi di Mindful Eating.


Che cos’è la Mindful Eating?

La Mindful Eating è un modo di vivere la relazione con il cibo basato sulla consapevolezza.

Questo percorso è utile per comprendere emozioni, paure e pregiudizi che regolano le nostre abitudini alimentari e imparare a sentirci liberi nel rapporto con il cibo e con il nostro corpo.

Non è un programma di dimagrimento: dieta, nutrizione e pianificazione dei pasti non sono argomenti trattati in maniera diretta; quello che si apprende è un nuovo modo di mangiare, un rapporto diverso, più sano e gioioso con il cibo.


Cosa faremo durante gli incontri

Sono previsti 9 incontri di gruppo o individuali a cadenza settimanale.

Ogni incontro affronta un tema specifico e ampio spazio sarà dedicato alle pratiche meditative  tradizionali e sul cibo.

Tra un incontro e l’altro sono previsti degli esercizi da fare a casa che consistono principalmente nella pratica della Mindfulness (con l’aiuto di appositi file audio) e nel pasto consumato in modo consapevole.


Utile per chi…

  • ha la tendenza a mangiare in modo inconsapevole, sotto la spinta emotiva o in condizioni di stress;

  • soffre di fame nervosa e ha un rapporto ansioso con il cibo;

  • considera il peso da sempre un problema e il cibo spesso rappresenta un “pensiero fisso” nella testa;

  • vuole imparare a gestire meglio il rapporto con il cibo e il corpo


Dott.ssa Annachiara Cavazzana psicologa


Per informazioni e iscrizioni chiamare lo 0444 478241


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aggiornato il 11/09/2020

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