Da Ottobre, Presso il Centro Medico Salute e Benessere
inizieranno i percorsi di Mindful Eating.
Che cos’è la Mindful Eating?
La Mindful Eating è un modo di vivere la relazione con il cibo basato sulla consapevolezza.
Questo percorso è utile per comprendere emozioni, paure e pregiudizi che regolano le nostre abitudini alimentari e imparare a sentirci liberi nel rapporto con il cibo e con il nostro corpo.
Non è un programma di dimagrimento: dieta, nutrizione e pianificazione dei pasti non sono argomenti trattati in maniera diretta; quello che si apprende è un nuovo modo di mangiare, un rapporto diverso, più sano e gioioso con il cibo.
Cosa faremo durante gli incontri
Sono previsti 9 incontri di gruppo o individuali a cadenza settimanale.
Ogni incontro affronta un tema specifico e ampio spazio sarà dedicato alle pratiche meditative tradizionali e sul cibo.
Tra un incontro e l’altro sono previsti degli esercizi da fare a casa che consistono principalmente nella pratica della Mindfulness (con l’aiuto di appositi file audio) e nel pasto consumato in modo consapevole.
Utile per chi…
ha la tendenza a mangiare in modo inconsapevole, sotto la spinta emotiva o in condizioni di stress;
soffre di fame nervosa e ha un rapporto ansioso con il cibo;
considera il peso da sempre un problema e il cibo spesso rappresenta un “pensiero fisso” nella testa;
vuole imparare a gestire meglio il rapporto con il cibo e il corpo
Dott.ssa Annachiara Cavazzana psicologa
Per informazioni e iscrizioni chiamare lo 0444 478241
Comments